Нова студија је показала да неколико минута вежбача након буђења сваког дана може значајно побољшати сексуални живот жена, чинећи једноставне вежбе препона у кући веома важним.
Истраживање је показало да Кегел вежба врши мишиће карличног дна уговором. Научници истичу да ово помаже да се побољша осетљивост и милујући осећај гениталних органа.
У овој новој студији научници су тестирали 100 жена и открили да су они који су доследно урадили Кегел Вежбе сваког дана значајно побољшани сексуални квалитет.
Према истраживачима, то је зато што јака мишићна група за карличном подном може промовисати проток крви, побољшати непропусност вагиналне, и на тај начин побољшати сексуално задовољство.
Кегела вежба може изгледати једноставно, али захтева правилно држање и време. Прво, потребно је идентификовати мишиће карличног пода, који чине групу која окружује анус, бешику и материцу попут круга.
Друго, потребно је брзо затегнути и опустити ове мишиће, понављајући 10 пута сваки пут, најмање три пута дневно.
Вриједно је напоменути да вежба Кегела нема ограничења полаза и старости. Стога, да ли сте мушко или женско, без обзира на ваше године, можете имати користи од ове једноставне, али ефикасне вежбе.
Коначно, како вежба Кегела може значајно побољшати сексуални живот жена, такође је потребно обратити пажњу на вежбање у свакодневном животу да би се побољшао квалитет живота. Наравно, у циљу постизања бољих резултата, такође је потребно обратити пажњу на култивацију уравнотежене исхране и здравог начина живота.
